Raporty z akcji szkoleniowych

Data: 22.10.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007

Miejsce i czas trwania akcji: Gdańsk, boisko naturalne, 90 minut.
Rodzaj wydarzenia: trening techniczno- taktyczny: rozgrzewka biegowo – gimnastyczna z piłkami 10’, doskonalenie przyjęć i podań w formie ścisłej 15’, doskonalenie działań w poszczególnych formacjach 35’, gra wewnętrzna 25’, ćwiczenia wyciszające i rozciągające 5’.
Obciążenie treningowe: 3 – średnie.
Uwagi dla gracza do treningu:Paweł Wypij (p.wypij@pomorski-zpn.pl), Łukasz Godlewski, Jarosław Talik

Data: 21-23.10.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U14 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Cetniewo, boisko z nawierzchnią naturalną/sztuczną.
Rodzaj wydarzenia: Turniej Kadr Wojewódzkich,
Uwagi dla gracza do treningu: Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl, Robert Chałaszczyk - r.chalaszczyk@pomorski-zpn.pl

Data: 21.10.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U12 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Cetniewo, boisko z nawierzchnią sztuczna.
Rodzaj wydarzenia: konsultacja Kadry U12 dziewcząt, 
Uwagi dla gracza do treningu: Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl, Hanna Dryja, h.dryja@pomorski-zpn.pl, Robert Chałaszczyk - r.chalaszczyk@pomorski-zpn.pl

Data: 08.10.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007

Miejsce i czas trwania akcji: Malbork, boisko naturalne, 90 minut.
Rodzaj wydarzenia: gra selekcyjna: rozgrzewka biegowo – gimnastyczna z piłkami 10’, doskonalenie przyjęć i podań w formie ścisłej 10’, gra wewnętrzna 50’,ćwiczenia wyciszające i rozciągające 10’.
Obciążenie treningowe: 5 – maksymalne.
Uwagi dla gracza do treningu:Paweł Wypij (p.wypij@pomorski-zpn.pl), Łukasz Godlewski, Jarosław Talik

Data: 08.10.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007

Miejsce i czas trwania akcji: Malbork, boisko naturalne, 90 minut.
Rodzaj wydarzenia: trening taktyczny: rozgrzewka biegowo – gimnastyczna z piłkami 10’, doskonalenie działań w poszczególnych formacjach 10’, współpraca pomiędzy formacjami 20’, dynamiczne fragmenty gry 6x 4, 6x5 30’, stałe fragmenty gry 20’.
Obciążenie treningowe: 4 – submaksymalne.
Uwagi dla gracza do treningu:Paweł Wypij (p.wypij@pomorski-zpn.pl), Łukasz Godlewski, Jarosław Talik

Data: 07.10.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007

Miejsce i czas trwania akcji: Malbork, boisko naturalne, 90 minut.
Rodzaj wydarzenia: trening regeneracyjny, integracyjny.
Obciążenie treningowe: 1 – bardzo małe.
Uwagi dla gracza do treningu:Paweł Wypij (p.wypij@pomorski-zpn.pl), Łukasz Godlewski, Jarosław Talik

Data: 07.10.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007

Miejsce i czas trwania akcji: Malbork, boisko naturalne, 90 minut.
Rodzaj wydarzenia: trening techniczno- taktyczny: rozgrzewka biegowo – gimnastyczna z piłkami 10’, doskonalenie przyjęć i podań w formie ścisłej 15’, doskonalenie działań w poszczególnych formacjach 35’, gra wewnętrzna 20’, ćwiczenia wyciszające i rozciągające 10’.
Obciążenie treningowe: 3 – średnie.
Uwagi dla gracza do treningu:Paweł Wypij (p.wypij@pomorski-zpn.pl), Łukasz Godlewski, Jarosław Talik

Data: 04.10.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U-12 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Chwaszczyno, boisko z nawierzchnią naturalną
Rodzaj wydarzenia: konsultacja Kadry U12 dziewcząt
Uwagi dla gracza do treningu: Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl, Hanna Dryja, h.dryja@pomorski-zpn.pl

Data: 02.10.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U14 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Gdańsk, boisko z nawierzchnią sztuczną.
Rodzaj wydarzenia: sparing Pomorski ZPN – AP LG Gdańsk U17,
Uwagi dla gracza do treningu: Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl, Robert Chałaszczyk - r.chalaszczyk@pomorski-zpn.pl

Data: 23.09.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U-12 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Tuchomie, boisko z nawierzchnią naturalną.
Rodzaj wydarzenia: konsultacja Kadry U12 dziewcząt, 
Uwagi dla gracza do treningu: Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl

Data: 20-22.09.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U-14 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Łomża, boisko z nawierzchnią naturalną.
Rodzaj wydarzenia: Turniej Kadr Wojewódzkich, 
Uwagi dla gracza do treningu: Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl, Robert Chałaszczyk - r.chalaszczyk@pomorski-zpn.pl

Data: 18.09.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007

Miejsce i czas trwania akcji: AWFiS Gdańsk, boisko sztuczne, 90 minut.
Rodzaj wydarzenia: trening techniczno- taktyczny: rozgrzewka biegowo – gimnastyczna z piłkami 10’, doskonalenie przyjęć i podań w formie ścisłej 20’, doskonalenie działań w poszczególnych formacjach 20’, gra wewnętrzna 35’, ćwiczenia wyciszające i rozciągające 5’.
Obciążenie treningowe: 3 – średnie.
Uwagi dla gracza do treningu:Paweł Wypij (p.wypij@pomorski-zpn.pl), Łukasz Godlewski, Jarosław Talik.

Data: 10.09.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U14 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Słupsk, boisko z nawierzchnią naturalną.
Rodzaj wydarzenia: mecz towarzyski Pomorski ZPN – Zachodniopomorski ZPN,
Uwagi dla gracza do treningu: Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl, Robert Chałaszczyk - r.chalaszczyk@pomorski-zpn.pl

Data: 31.08.2019 r.
Kadra Pomorskiego ZPN U14 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Zgorzałe, 27-31.08.2019, boisko z nawierzchnią naturalną
Rodzaj wydarzenia: zgrupowanie selekcyjne
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl

Data: 04.08.2019 r.
Kadra Pomorskiego ZPN U14 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Żelistrzewo, boisko z nawierzchnią naturalną (90’).
Rodzaj wydarzenia: mecz kontrolny z Football Academy Lech Poznań (70’). rozgrzewka: prowadzenie piłki, podania i przyjęcie piłki w formie ścisłej (20’).
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Trener Złonkiewicz Karol , k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl , Trener Hanna Dryja, h.dryja@pomorski-zpn.pl ,Trener Robert Chałaszczyk, r.chałaszczyk@pomorski-zpn.pl

Data: 11.08.2019 r.
Kadra Pomorskiego ZPN U14 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Zgorzałe, 9-11.08.2019 r., boisko z nawierzchnią naturalną.
Rodzaj wydarzenia: zgrupowanie selekcyjne.
Obciążenie treningowe: maksymalne.
Uwagi dla gracza do treningu: Trener Złonkiewicz Karol , k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl.

Data: 13.06.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007 - selekcyjna

Miejsce i czas trwania akcji: Elbląg, województwo Warmińsko-Mazurskie (3x30’)
Rodzaj wydarzenia: mecz kontrolny z województwem Warmińsko-Mazurskim
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Łukasz Godlewski - l.godlewski@pomorski-zpn.pl 510081607, Arkadiusz Janor, Rafał Kaczmarczyk

Data: 12.06.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U12 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Bojano, boisko z nawierzchnią naturalną (90’)
Rodzaj wydarzenia: mecz kontrolny z LZS Bojano 08 (75’), rozgrzewka: prowadzenie piłki, podania i przyjęcia piłki w formie ścisłej (15’)
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Hanna Dryja - h.dryja@pomorski-zpn.pl Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl

Data: 29.05.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007 - selekcyjna
Miejsce i czas trwania akcji: Bytów (2 x 25’ – U2 Bytów 2006, 2x25’ – kadra selekcyjna Pomorskiego ZPN rocznik 2006/2007)
Rodzaj wydarzenia: mecz kontrolny z U2 Bytów 2006, kadra selekcyjna Pomorskiego ZPN rocznik 2006/2007
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Łukasz Godlewski (tel: 510081607, adres e-mail: l.godlewski@pomorski-zpn.pl)

Data: 21-26.05.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U14 dziewcząt
Miejsce i czas trwania akcji: Łężeczki, Szamotuły, Pniewy, boisko z nawierzchnią naturalną.
Rodzaj wydarzenia: Turniej Półfinałowy Mistrzostw Polski Kadr Wojewódzkich.
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Hanna Dryja - h.dryja@pomorski-zpn.pl, Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl, Maciej Gemborys - m.gemborys@pomorski-zpn.pl

Data: 23.05.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U-16 Dziewcząt
Miejsce i czas trwania akcji:, Rumia, ul. Bukowa 7, boisko ze sztuczną nawierzchnią (90’)
Rodzaj wydarzenia*: trening techniczno-taktyczny. Rozgrzewka biegowo-gimnastyczna (10’), doskonalenie przyjęć i podań w formie ścisłej (10’)
a) doskonalenie otwarcia gry od bramkarza (20’)
b) TA - doskonalenie rozegrania, zakończenie gry (20’)
TA - otwarcie, budowanie, zakończenie gry (20’)
Gra wewnętrzna (30’)
Obciążenie treningowe: średnie
Uwagi dla gracza do treningu: Robert Chałaszczyk, Mateusz Sroka.

Data: 15.05.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U12 dziewcząt
Miejsce i czas trwania akcji: Bojano, boisko z nawierzchnią naturalną (90’)
Rodzaj wydarzenia: gra wewnętrzna (70’), rozgrzewka: prowadzenie piłki, podania i przyjęcia piłki w formie ścisłej (20’)
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Hanna Dryja - h.dryja@pomorski-zpn.pl, Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl

Data: 15.05.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U14 dziewcząt
Miejsce i czas trwania akcji: Bojano, boisko z nawierzchnią naturalną (90’)
Rodzaj wydarzenia: gra wewnętrzna (70’), rozgrzewka: prowadzenie piłki, podania i przyjęcia piłki w formie ścisłej (20’).
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Hanna Dryja - h.dryja@pomorski-zpn.pl, Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl

Data: 29.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2005

Miejsce i czas trwania akcji: COS Cetniewo, boisko naturalne, (90')
Rodzaj wydarzenia: gra selekcyjna: rozgrzewka biegowo – gimnastyczna z piłkami 10’, doskonalenie przyjęć i podań w formie ścisłej 10’, gra wewnętrzna 50’,ćwiczenia wyciszające i rozciągające 10’.
Obciążenie treningowe: 5 – maksymalne.
Uwagi dla gracza do treningu:Paweł Wypij - p.wypij@pomorski-zpn.pl, Łukasz Godlewski, Marek Hebel, Grzegorz Mikuła, Michał Chamera.

Data: 29.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2005

Miejsce i czas trwania akcji: COS Cetniewo, boisko naturalne, (90')
Rodzaj wydarzenia: trening taktyczny: rozgrzewka biegowo – gimnastyczna z piłkami (10’), doskonalenie działań w poszczególnych formacjach 10’, współpraca pomiędzy formacjami 20’, dynamiczne fragmenty gry 6x 4, 6x5, 8x5 30’, stałe fragmenty gry 20’
Obciążenie treningowe: submaksymalne.
Uwagi dla gracza do treningu:Paweł Wypij - p.wypij@pomorski-zpn.pl, Łukasz Godlewski, Marek Hebel, Grzegorz Mikuła, Michał Chamera

Data: 28.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2005

Miejsce i czas trwania akcji: COS Cetniewo, boisko naturalne, (90')
Rodzaj wydarzenia: trening techniczno- taktyczny: rozgrzewka biegowo – gimnastyczna z piłkami (10’), doskonalenie przyjęć i podań w formie ścisłej 15’, doskonalenie działań w poszczególnych formacjach (35’), gra wewnętrzna 20’, ćwiczenia wyciszające i rozciągające (10’).
Obciążenie treningowe: średnie.
Uwagi dla gracza do treningu:Paweł Wypij - p.wypij@pomorski-zpn.pl, Łukasz Godlewski, Marek Hebel, Grzegorz Mikuła, Michał Chamera

Data: 28.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2005

Miejsce i czas trwania akcji: COS Cetniewo, boisko naturalne, (90')
Rodzaj wydarzenia: trening regeneracyjny, integracyjny
Obciążenie treningowe: bardzo małe
Uwagi dla gracza do treningu:Paweł Wypij - p.wypij@pomorski-zpn.pl, Łukasz Godlewski, Marek Hebel, Grzegorz Mikuła, Michał Chamera

Data: 24.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007 - selekcyjna

Miejsce i czas trwania akcji: Gdańsk AWFiS, boisko ze sztuczną nawierzchnią (90’)
Rodzaj wydarzenia: gra selekcyjna wewnętrzna: rozgrzewka w formie prowadzenia piłki oraz podań i przyjęć piłki (30'), gra selekcyjna wewnętrzna (60’)
Obciążenie treningowe: submaksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Łukasz Godlewski - l.godlewski@pomorski-zpn.pl / 510081607, Paweł Wypij, Grzegorz Mikuła

Data: 24.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U14 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Reda, boisko z nawierzchnią naturalną (90’)
Rodzaj wydarzenia: mecz mistrzowski Pomorski ZPN – Podlaski ZPN (70’), rozgrzewka: prowadzenie piłki, podania i przyjęcia piłki w formie ścisłej (20’)
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Hanna Dryja - h.dryja@pomorski-zpn.pl, Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl

Data: 17.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2006

Miejsce i czas trwania akcji: Gdańsk - obiekty Gedanii, Gdańsk ul. Hallera 201
Rodzaj wydarzenia: Mecz kontrolny: Gedania Gdańsk 2005 – Kadra Pomorski ZPN 2006 0:3
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Trener Tomasz Borkowski - t.borkowski@pomorski-zpn.pl, Krzysztof Wilk - k.wilk@aplg.pl, trener bramkarzy - Michał Chamera michalchamera1@gmail.com

Data: 15.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U12 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Bojano, boisko z nawierzchnią naturalną (90’)
Rodzaj wydarzenia: mecz kontrolny z LZS Bojano 08 (75’), rozgrzewka: prowadzenie piłki, podania i przyjęcia piłki w formie ścisłej (15’)
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Hanna Dryja - h.dryja@pomorski-zpn.pl, Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl

Data: 10.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2005

Miejsce i czas trwania akcji: Gdańsk, ul. K.Górskiego 1 (AWFiS Gdańsk), boisko ze sztuczną nawierzchnią (110’)
Rodzaj wydarzenia: część wstępna: rozgrzewka biegowo – gimnastyczna (10’), doskonalenie podań i przyjęć piłki w formie ścisłej – wyjście na pozycję (10’), część główna: gra selekcyjna wewnętrzna (75’), część końcowa: ćwiczenia uspokajające (5’)
Obciążenie treningowe: submaksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Paweł Wypij - p.wypij@pomorski-zpn.pl, Łukasz Godlewski, Marek Hebel, Grzegorz Mikuła, Michał Chamera

Data: 09.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2006

Miejsce i czas trwania akcji: Gdańsk-Orunia Smoleńska 5/7, boisko ze sztuczną nawierzchnią (90’)
Rodzaj wydarzenia: trening techniczno-taktyczny: rozgrzewka biegowo-gimnastyczna z piłkami (20’), doskonalenie przyjęć i podań piłki w formie ścisłej (15’), działania zespołowe w defensywie jako symulacja przesunięć zespołu względem piłki (20’), fragmenty gry w ofensywie (20’), gra szkolna (15')
Obciążenie treningowe: średnie
Uwagi dla gracza do treningu: Tomasz Borkowski , t.borkowski@pomorski-zpn.pl, Krzysztof Wilk, k.wilk@aplg.pl

Data: 09.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U14 dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Reda, boisko z nawierzchnią naturalną (90’)
Rodzaj wydarzenia: mecz kontrolny z Jedynka Reda 07 (70’), rozgrzewka: prowadzenie piłki, podania i przyjęcia piłki w formie ścisłej (20’)
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Hanna Dryja - h.dryja@pomorski-zpn.pl, Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl

Data: 09.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U12 dziewcząt - selekcyjna

Miejsce i czas trwania akcji: Reda, boisko z nawierzchnią naturalną (90’)
Rodzaj wydarzenia: mecz kontrolny z Jedynka Reda 08 (70’), rozgrzewka: prowadzenie piłki, podania i przyjęcia piłki w formie ścisłej (20’).
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Hanna Dryja - h.dryja@pomorski-zpn.pl, Karol Złonkiewicz - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl

Data: 08.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U-16 Dziewcząt

Miejsce i czas trwania akcji: Gdynia Redłowo, ul. Kazimierza Górskiego, boisko ze sztuczną nawierzchnią (90’)
Rodzaj wydarzenia:Trening techniczno-taktyczny. Rozgrzewka biegowo-gimnastyczna (10’), doskonalenie przyjęć i podań w formie ścisłej (10’),
a) doskonalenie otwarcia gry od bramkarza (20’)
b) TA - doskonalenie rozegrania, zakończenie gry (20’)
Gra pomocnicza (10’)
Gra wewnętrzna (20’)
Obciążenie treningowe: średnie
Uwagi dla gracza do treningu: Trener Robert Chałaszczyk - r.chalaszczyk@pomorski-zpn.pl, Mateusz Sroka.

Data: 07.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN U12 dziewcząt - selekcyjna

Miejsce i czas trwania akcji: Reda, boisko z nawierzchnią naturalną (90’)
Rodzaj wydarzenia: gra wewnętrzna (75’), rozgrzewka: prowadzenie piłki, podania i przyjęcia piłki w formie ścisłej (15’)
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Hanna Dryja - h.dryja@pomorski-zpn.pl, Złonkiewicz Karol - k.zlonkiewicz@pomorski-zpn.pl, Arkadiusz Janor - arkadiusz.janor@pzpn.pl

Data: 02.04.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007 - selekcyjna

Miejsce i czas trwania akcji: Sieraków województwo Wielkopolskie (3 x 30’ – woj. Dolnośląskie,3 x 25’ – woj. Wielkopolskie)
Rodzaj wydarzenia: mecz kontrolny z województwem Wielkopolskim oraz Dolnośląskim
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Łukasz Godlewski, Paweł Wypij, Marek Hebel

Data: 26.03.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2006

Miejsce i czas trwania akcji:, Gdańsk-Orunia Smoleńska 5/7, boisko ze sztuczną nawierzchnią, 90’
Rodzaj wydarzenia:Gra selekcyjna wewnętrzna
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu:Trener Tomasz Borkowski , t.borkowski@pomorski-zpn.pl

Data: 20.03.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007 - selekcyjna

Miejsce i czas trwania akcji: Stężyca, boisko ze sztuczną nawierzchnią , 90’
Rodzaj wydarzenia: mecz kontrolny z Radunią Stężyca rocznik 2007 (60’), rozgrzewka: prowadzenie piłki, podania i przyjęcia piłki w formie ścisłej, gra na utrzymanie piłki (30’)
Obciążenie treningowe: maksymalne
Uwagi dla gracza do treningu: Łukasz Godlewski, Marek Hebel

Data: 13.03.2019
Kadra Pomorskiego ZPN 2007 - selekcyjna

Miejsce i czas trwania akcji: Gdańsk AWFiS, boisko ze sztuczną nawierzchnią, 90’
Rodzaj wydarzenia: trening techniczno–taktyczny: doskonalenie podań i przyjęć piłki w formie ścisłej – wyjście na pozycję, przyjęcie kierunkowe (15’), rotacja na pozycjach 6/8/10 (30’), gra 9x9 (45’)
Obciążenie treningowe: średnie
Uwagi dla gracza do treningu: Łukasz Godlewski, Paweł Wypij, Marek Hebel, Grzegorz Mikuła, Michał Chamera

Wyniki i tabele

Sezon 2019/2020
Najnowsze Wyniki
więcej na laczynaspilka.pl